A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem psicoterapêutica que se concentra na identificação e modificação de padrões de pensamento negativos e comportamentos disfuncionais.

É amplamente utilizado devido à sua eficácia comprovada e abordagem prática.

A TCC se concentra em problemas atuais e como eles podem ser resolvidos. Embora reconheça a importância das experiências passadas, seu foco principal é o presente, enfatize a identidade e a restrição de pensamentos negativos ou distorcidos que aumentam para o sofrimento emocional. Pensamentos esses, que são muitas vezes automáticos e não percebidos conscientemente e com isso visam alterar comportamentos disfuncionais que mantêm ou agravam os problemas psicológicos.

Uma parte legal do TCC é que terapeuta e paciente trabalhem juntos de forma colaborativa . O paciente frequentemente recebe " tarefas de casa " para aplicar as técnicas aprendidas na terapia no seu dia a dia.

A TCC tem sido comprovada e costuma ser uma terapia de curto prazo, também ensina habilidades práticas que podem ser usadas para enfrentar e superar problemas, ajudando os pacientes a se tornarem seus próprios terapeutas.

Para quem é indicado a Terapia Cognitivo-Comportamental?

O TCC é particularmente eficaz no tratamento de depressão e transtornos de ansiedade, incluindo transtorno de ansiedade generalizada, transtorno de pânico, transtorno de ansiedade social e no tratamento de TOC, ajudando na interrupção do ciclo de obsessões e compulsões e pode ser eficaz no tratamento da insônia e outros problemas relacionados ao sono.
Também é utilizado no tratamento de bulimia, anorexia, e compulsão alimentar, e ajuda na restrição de pensamentos associados a traumas e na redução dos sintomas de TEPT.

Quem tem dificuldades de relacionamento no TCC pode ser eficaz, pois pode ser usado para melhorar a comunicação e resolver conflitos em casais e famílias.
É importante ressaltar que, embora seja eficaz para muitos transtornos, pode não ser adequado para problemas muito complexos ou para pacientes que buscam uma exploração mais profunda de questões emocionais subjacentes, aí nesse caso, seria a psicanálise moderna ou terapia de esquemas.

É particularmente útil para aqueles que buscam melhorar seus padrões de pensamento e comportamento de maneira relativamente rápida e prática.

A terapia Cognitivo Comportamental pode ser feita de forma presencial ou on-line.